玉米粒热量

如今的人们无比细致本身的身材脂肪的量的发生变化，由于肥胖会时常致使一些疾病题目的产生，以是人们在食用食品的时间就会细致食品的热量题目。有的食品是热量对比高，那末就应该细致少吃一些。大概是尽量避免不吃高热量的食品。玉米是人们熟习的一种粗粮，那末玉米的热量是几多？

玉米热量高为什么还减肥

玉米是很好的粗粮，然而热量也不低，至于玉米热量高还减肥的缘故原由，重要是因为玉米含有富厚的膳食纤维，可以或许增进消化，资助肠道吸取。同时玉米另有很号的饱腹感，吃一点就容易以为饱，因而吃玉米有利于减肥。

晚上吃一根玉米会胖吗

不同样，每一个人身材体质差别，吸收能力差别，因而玉米减肥法并不是实用于每一一个人。每一100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素以及维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的分泌。玉米上述的成分与功效，对付减肥无比有利。

1，粘玉米重要含蔗糖,而老玉米重要含淀粉.两者的热量差不多.此外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都看成粗粮.

2，米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的效用。玉米含有富厚的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，均拥有低落血清胆固醇的作用。

3，玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的分泌。玉米上述的成分与功效，对付减肥无比有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对于减肥有利。

玉米怎么吃减肥

适量的摄入一些热量有利于生存体力，不管怎么说，综合来说，玉米是很好的减肥食品，想要瘦身的MM没关系实验一下玉米减肥法哦!玉米含有大量的膳食纤维，可以或许润肠道排肠毒，从而到达瘦小腹的结果，并且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增添饱腹感。

用保鲜膜包住玉米，微波炉加热

留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相对比，水溶性维他命丧失相对于淘汰，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米看成午饭或者晚饭主食来食用，可以再搭配适量奇怪蔬菜以及生果，如许减肥结果更佳。

注意事项：微波时间依玉米根数而调解，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟。加热掏出后，从玉米根部切开，剥掉包叶便可食用。