玉米炒青豆

玉米炒青豆这是一道家常菜，以是通常环境之下，涌现在人们的餐桌上的概率是无比高的。玉米炒青豆是一道素菜，以是在许多人吃腻了油腻的食品的本日，是对比受欢迎的，以是，许多人都无比喜好吃玉米炒青豆的。玉米炒青豆吃起来不但有玉米的香甜，还会有青豆的清香，以是喜好吃的人材会那末多。

玉米炒青豆的做法很简朴，然而在做玉米炒青豆的时间，也要细致肯定的伎俩以及本领的，固然另有便是火候的掌握，也是非常首要的。由于玉米对比容易烂，以是炒的时间长了，就会烂掉，烂了的玉米口感是很欠好的。那末，下面就来讲说玉米炒青豆的做法。

主料:青豆,玉米粒,猪肉,生抽,生粉,食盐,料酒,大蒜,糟糕辣子,葵花籽油

玉米炒青豆的做法步骤

1.先冲刷青豆。2.玉米粒(平常剥好冻在冰箱里)。3.猪肉切小粒状.用生粉,生抽,料酒拌匀。4.锅里烧开水把青豆先煮七成熟。5.锅里放油先炒肉与大蒜.6.放入糟糕辣子。7.放玉米粒。8.再放入青豆。.9.放入食盐.炒熟起锅。

玉米养分富厚：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，养分专家称，玉米所含的“万能养分”适宜各个年龄段的人群食用，其富厚的谷氨酸能增进大脑发育，是儿童最佳的“益智食品”;所含维生素B族能调治神经，是适宜白领的“减压食物”;富含的亚油酸、钙质，能资助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食品”，能防备中年发福;别的，玉米中富含的谷胱甘肽是最有用的抗癌身分，其所含富厚的维生素E也能资助抗衰老，软化血管。

玉米须水放剂15gkg、30gkg，灌胃7d，能明显降低高胆固醇血症小鼠的血清胆固醇含量。玉米须含维生素K，对于维生素K缺乏所致凝血功能障碍有医治作用。

通过上面文章关于玉米炒青豆的做法的细致先容，信赖大多数人对付玉米炒青豆的做法已经有了很明白的相识。在相识中咱们还发明了一点，那便是，玉米的碳水化合物的含量对比高，另有玉米可以或许增进儿童大脑的发育以及低落血脂、血压，还可以或许有用的抗癌等等。