油炸酥脆玉米粒的做法

玉米是咱们平常时常吃的美食，玉米是一种粗粮，然而吃起来口感是无比好的，玉米的营养价值是很高的，许多人平常都喜好吃玉米，玉米在平常的服法也是许多的，可以煮熟了直接食用，还可以将玉米粒油炸着吃，味道都是无比不错，油炸玉米粒是无比好吃的，并且做法也是很简朴的。

油炸酥脆玉米粒的做法

筹备奇怪的玉米，用东西或手将玉米粒剥下来。

将玉米粒放在净水中泡一泡，使玉米粒每一一颗都是湿的，如许更容易粘上淀粉。

将干淀粉放在玉米粒上，用筷子搅拌匀称，使每一一颗玉米粒上都粘有淀粉。

将粘好淀粉的玉米粒放入油锅中，炸至玉米粒外貌呈金黄色，就可以出锅了。还可以依据本身的喜欢，撒上白糖或者孜然粉，就更好吃了。

多吃玉米有什么好处吗?

玉米被人们称为“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它是一种夏日收成的植物。玉米的作用也是许多的，拥有延缓朽迈、益肺宁心、调中开胃、利肝胆、清湿热等其他的许多效用。中医学以为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功效。

米中含有大量粗纤维，对于防备心脏病、癌症等疾病有很大的益处。无非也不克不及就单独吃玉米同样食品，也要多吃蔬菜水果，终究玉米也不是蕴含了人体所需的整个营养成分。玉米拥有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓朽迈等功效。玉米在全部主食中，玉米的营养价值以及保健作用是最高的。

多吃玉米对于高血压、高脂血症、肥胖症等“富贵病”是有宜的。有人先容，玉米以及木瓜同吃对于慢性肾炎、冠心病、糖尿病有益处，由于玉米富含纤维素，可刺激肠蠕动。木瓜也有清算胃肠道的作用，常吃可防备高血压。

哪些人不宜吃玉米

缺钙、铁等元素的人群。由于粗粮里含有植酸以及食品纤维，会联合形成沉淀，拦阻机体对于矿物质的吸取。

患消化系统疾病的人群。要是患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破碎出血以及溃疡出血。

免疫力低下的人群。要是恒久天天摄入的纤维素凌驾50克，会使人的蛋白质增补受阻、脂肪利用率低落，造成骨骼、心脏、血液等脏器功效的侵害，低落人体的免疫能力。