鱿鱼香菇肉丝粥

大多数人在早上以及晚上的时间都对比喜好喝粥，由于粥制作不但利便，并且粥的营养价值还高，内里含有的热量对比低，对付一些减肥的人来讲，也尤其适宜，鱿鱼香菇肉丝粥的营养价值是无比富厚的，然而在制作的历程中肯定要将鱿鱼，香菇以及肉丝整个切成丁，那末鱿鱼香菇肉丝粥的做法是甚么呢?

鱿鱼香菇肉丝粥是一道由米饭、鱿鱼干、香菇、瘦肉、青菜、香菜等食材制成的食物。

主料:米饭、鱿鱼干、香菇、瘦肉、青菜、香菜

辅料:盐、味精

做法

1。食品洗好待用

2。香菜必须有!由于够香

3。瘦肉切丝放点盐会更嫩!

4。稀饭煮好待会儿用，这是半熟的稀饭由于等下还要煮要是不是半熟等下会煮的太烂!

5。准备就绪!开始煮!

6。先把鱿鱼干放油里爆香，如许粥又香又鲜!

7。然后放进稀饭跟鱿鱼先煮，如许稀饭会更多的鱿鱼味，鱿鱼也能多煮一下容易熟!!煮的差不多就放肉丝、香菇、青菜下去(香菇以及青菜根有放油里炒一下去下水味)末了放盐以及少量味精就大功告成!味精一点就好，鱿鱼自身就很甜鲜!

8。鱿鱼香菇瘦肉粥出锅拉!

鱿鱼的营养价值

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育以及造血，能有用医治血虚;

2、鱿鱼除了富含蛋白质以及人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解委顿，规复目力，改进肝脏功效;

3、鱿鱼所含多肽以及硒有抗病毒、抗射线作用。

鱿鱼的食用功效

1、防治血虚：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育以及造血，能有用医治血虚。含有的多肽以及硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、防备带血综合症：低落血液中的胆固醇，缓解委顿，规复目力。

3、防备糖尿病：增进胰岛素的排泄，对于糖尿病有防备的作用，增进肝脏的解毒作用，防备有酒精肝引起的肝脏功效侵害，以是鱿鱼作为下酒菜是再适合无非的了