鱿鱼包子的做法

包子是咱们平常时常会吃到的工具，有些人喜好将包子当成早饭食用，还有些人喜好在吃包子的时间搭配浑沌大概是稀饭，豆腐脑等食用，吃起来味道也是无比奇特的，无非包子好不好吃，馅料是很首要的，包子馅料的种类是许多的，有人平常喜好吃鱿鱼，会将鱿鱼做成包子食用。

鱿鱼包子的做法

1.鱿鱼摘洗洁净，切小块，过滚水中焯烫，然后捞出沥干备用。主料的面粉，温水，酵母混淆，以及成平滑面团，放在温暖的处所发酵。

2.葱姜蒜切丁儿，放入鱿鱼里

3.萝卜去皮，叉丝，加入适量盐(此步调是用盐将青菜内里的水份渍出来)，腌出水份之后攥干备用。

4.攥干的萝卜丝可以切几刀，切成小丁儿。

5.鱿鱼与萝卜丝混淆，并参加五香粉，花椒面，味精，孜然粉，黄豆酱，色拉油，盐。

6.混淆匀称

7.发酵至两倍大的面团掏出，排气，揉圆

8.搓条，下剂，擀成面饼，包入馅料，收口捏严。

9.摆入蒸屉，举行发酵

10.待包子发酵好，开大火蒸。(这次一共有18个大包子^O^)

11.上汽蒸12分钟

12.蒸好出锅

鱿鱼的营养价值

1、鱿鱼拥有高蛋白、低脂肪、低热量的好处，其营养价值毫不逊色于牛肉以及金枪鱼。

2、每一百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物以及钙、磷、磺等无机盐。

3、鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一样平常肉类的4%摆布，因而热量也远远低于肉类食物。

4、鱿鱼另有少许的脂肪以及碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

5、鱿鱼非但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有富厚的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，另有较高含量的牛磺酸。

女人吃鱿鱼的好处

1、防备带血综合症

低落血液中的胆固醇，缓解委顿，规复目力。

2、防备老年痴呆症

白叟常食鱿鱼，可增补记忆力，防备老年痴呆症。

3、延缓身材朽迈

鱿鱼有调治血压、掩护神经纤维、活化细胞的作用，时常食用鱿鱼能延缓身材朽迈。

4、防治血虚

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育以及造血，能有用医治血虚。含有的多肽以及硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

5、防备糖尿病

增进胰岛素的排泄，对于糖尿病有防备的作用，增进肝脏的解毒作用，防备有酒精肝引起的肝脏功效侵害，以是鱿鱼作为下酒菜是再适合无非的了。