鳙鱼头海带汤的功效
鳙鱼头海带汤
，是一款很有营养价值的汤品。想补充丰富钙质、维生素的朋友，赶快来学习下做法吧!
制作食材：
质料：鳙鱼头1个、嫩豆腐300克、干海带15克、香菜。
调料：味精、姜、葱、料酒。
做法：
1、将鳙鱼的鱼头去鳃洗净，从中心劈开，沥水
2、用七成热的油煎鱼头至外貌呈稍微焦黄，将鱼头放入砂锅中，倒入水(有高汤更好)
3、干海带洗净，结泡开
4、同时放入泡好的海带结、葱、姜、料酒以及适量的醋
5、先用旺火煮沸，后改用文火炖至汤成乳白色时，参加切成块的嫩豆腐后连续炖
6、豆腐熟透后参加盐以及香菜，几分钟后便可
功效：
鳙鱼又叫花鲢、胖头鱼、大头鱼、黑鲢。豆腐含钙量对比多，而鱼肉中含有维生素D，二者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对于钙的吸收率进步许多倍。
鳙鱼头海带汤
的做法您学会了吗?学会了就亲自煲制来看看效果吧!