饮食注意要清淡夏季养生应多喝汤
夏日的天气特征可归纳综合为“湿热”以及“暑热”。天气炎热，人体的代谢运动处于一年中最茂盛的阶段，对于营养物质的请求大为增添，没关系本身动手做一些夏日摄生汤，既享受美食又保健身心，何乐而不为？
莲子汤
莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。先将莲子、芡实、薏米放入油锅炒，再参加水以及白木耳焖烂。
效用：滋阴养神，清热祛暑，可有用缓解烦热失眠症状。
百合汤
百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克，蛋清1个。先将百合、生地与冬瓜入滚水，待水开后再把蛋清入锅，然后加盐、味精、荤油少量便可。
效用：清冷祛热，消暑安神，可缓解大便秘结、小便赤热。
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三豆汤
取黑豆、绿豆、红豆各等量混淆在一块儿，用水洗净放入锅内，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，逐日1-2次，每次一碗。
效用：黑豆有补肾益精之功，绿豆有清热解毒消暑的作用，红豆可清热利尿消肿，三豆适用，是消暑佳品。
紫菜汤
紫菜15克，冬菇50克，芦笋100克。将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入滚水，加素油、味精、料酒调味。
效用：营养价值高，并且有消暑作用，常食有助防备动脉硬化以及高血压。
名堂绿豆汤
绿豆性凉，拥有清热解暑的效用，可以以及薄荷做成绿豆薄荷汤，与南瓜一块儿做成绿豆南瓜汤，以及米仁一块儿做成绿豆米仁汤，以及金银花一块儿做成绿豆银花汤。绿豆以及米类共煮，氨基酸可以相互增补。