婴儿鸡肉粥

婴儿的辅食照旧对比症结的，不要容易的去给他们吃一些刺激性的食品，这些食品都是会对于他们的发展受到一些影响的，只能是吃些半流质食物的，由于他们的胃肠道消化功效还不是那末好的，以是说就要先吃半流质食物，比如说粥的，可以做些鸡肉粥给他们喝的，但肯定要记着平淡的。

婴儿辅食鸡肉粥

主料：大米50克,鸡肉末30克。

辅料：植物油10克,酱油6克,精盐、葱、姜末各少量,净水500克。

制法：①将大米淘洗洁净,放入锅内,加净水用旺火煮开转文火熬至浓厚;

②将锅置火上,放入油,下鸡肉末炒散,参加葱姜末、酱油搅匀,倒入米粥锅内,参加精盐尝好口胃,用文火煮几分钟即成。

特征：此粥味香、浓厚、适口。

效用主治：鸡肉含有富厚的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、铁、钙、磷、钠、钾等身分,拥有温中益气,补精添髓、强腰健骨等作用。此粥养分富厚,婴儿食用,摄入多种营养素,供生长发育的必要。

注意事项：将粥熬至发粘后,再与煸炒好的鸡肉末同煮。此粥相宜7～8个月的婴儿食用。

取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，迟早枵腹食用。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学钻研证明胡萝卜养分富厚，除含维生素B1.B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防备皮肤老化。常食能淘汰头屑，并且可生发。

该粥对于防备面部皮肤干燥、老化，较为有用，也相宜于白叟食欲不振或者消化不良等症。

熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮便可服用。

本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，以及五脏，有轻身美颜，聪耳明目标作用，对于肌肉瘦弱者相宜。

枣仁龙眼粥

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚饭服用。

二药相配为粥，恒久食用可以使人容颜减皱，肌肤平滑。对于思考过分、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面目面貌萎黄失泽及心悸怔忡、忘记失眠亦相宜。老年人常食，有利于健康长寿。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚饭食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食物，其补虚健脾营养价值很高。

常食此粥，对于维持皮肤弹性以及克制老年斑形成有显着结果。