银耳紫薯粥的营养做法
营养学家先容说：银耳以及紫薯的搭配可以说是绝配，银耳紫薯粥也受到许多粉丝的追捧。下面小编来教各人怎样把银耳紫薯粥做患上越发鲜味养分。
质料：大米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个，蜂蜜
步调与做法：
1将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
2用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
3锅中放水，将淘洗好的米放入此中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯以及银耳，再烧开后转小火。
4、小火约40分钟后稠度合乎你的必要的时间，调入蜂蜜便可享用拌匀便可(煮粥的这历程中，肯定要用勺子屡次操底)。
养分特征：这道粥参加了紫薯以及银耳，不但拥有滋阴润燥的效用，并且，紫薯的参加，让粥的光彩越发满盈食欲，而且，拥有润肠通便以及降压的效用。
学会了吗?银耳紫薯要这么做才越发康健养分。去尝尝吧，信赖你肯定可以做患上越发鲜味诱人!