银耳山药红枣汤的简单做法以及功效

听朋侪说用银耳以及红枣熬汤喝对于身材无比有养分，实在早就据说银耳是“贫民的燕窝”这种说法，我想用它来形容无比适当，燕窝是美容的昂贵补品，然而一样平常人很少能喝患上起，就算有前提喝也不大概每天对峙，然而银耳就不同样了，它有燕窝同样的效用，然而代价倒是很亲民。而红枣也是美容养颜不行缺乏的一物，代价方面也能担当。银耳红枣汤就算每天喝大部分人也可以担当，我在这道汤里又加了一些山药，由于山药可以健脾养胃，三者联合对于身材是无比补的。

红枣银耳汤的效用

红枣的效用：

红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的效用，於胃肠道功效欠安的蠕动力衰及消化吸收功效差时，就很适宜常吃红枣以改进肠胃欠安功效而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、就寝不安或者一样平常更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，重要是红枣有镇定作用，因而寻常要是生存告急者，没关系在主菜汤中参加一些红枣同食。红枣成分中维他命C含量很高。

银耳的效用：

银耳又名白木耳，是我国经济代价极高，极贵重的一种食用菌以及药用菌。它不但是有山珍隽誉之称，并且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都以为，银耳拥有"补肾、润肺、生津、止咳"之效用。

当代钻研证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，故有助减肥作用，并有去除面部黄褐斑、雀瘢的效用。主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或者痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血"。

山药，故国医学以为，山药拥有健脾、补肺、固肾、益精等多种效用。而且对于肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频仍等症，都有肯定的疗补作用。而莲藕中则含有富厚的维生素C及矿物质，以是拥有补血、助眠、清冷退火、止血散淤等效用,并且因为莲藕在人体内孕育发生的综合作用，还可以对于解除神经委顿，自律神经失调、更年期停滞失眠等症状的规复有所资助。

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的效用，山药含有可溶性纤维，能推延胃内食品的排空，节制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。

做法步调

1.山药洗净削皮，切成小块，放进凉水中备用。

2.红枣用开水泡一下，洗净。

3.水烧开后把山药以及红枣加进去，大火煮十分钟，再小火煮，时间至少患上20分钟，时间越长越好喝。记得加冰糖，甜度本身掌握，喜好甜就多放一些;不喜好就少放。

质料：红枣10粒，山药300克摆布，桂圆肉多少，白砂糖。

效用：红枣补血益气，山药健脾保胃，这二者美容的佳品再加之超等润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。

做法：将洗洁净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把两者一块儿放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中参加桂圆肉以及半勺沙糖。煮开，待桂圆肉软烂后便可关火食用。

小常识：

煲汤是否时间越久越好?

答：不是，汤中的营养物质重要是氨基酸类，加热时间过长，会孕育发生新的物资，养分反而被损坏，一样平常鱼汤1小时摆布，鸡汤，排骨汤3小时摆布就足矣。

奉告各人一个关于处置惩罚山药的小窍门，由于切山药的时间都会致使手无比痒，以是在切以前应该先把山药泡在盐水里几分钟之后在捞出来切，如许做手就可以制止痒痒了。