银耳牛奶红枣汤

俗话说，一日之计在于晨，以是早饭在天天是无比首要的，早饭肯定要吃的养分富厚，可以熬制银耳牛奶红枣汤，在搭配面包、包子、饼干等食品，一顿鲜味的早饭就做好了，银耳牛奶红枣汤的营养价值尤其富厚，银耳可以增补维生素以及微量元素，红枣可以益气养血，牛奶可以增补蛋白质，下面教各人熬制要领。

食材：银耳20克(约半朵)红枣8颗、百合4克、冰糖40克(可增减)

，枸杞5颗

要领步调

银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳从颜色、口感、效用上都以及燕窝相似，但价格便宜，可以说是养分又实惠呢。将银耳、红枣以及冰糖一块儿煮汤，有美容养颜、止咳润肺的效用。对于脸上有雀瘢、黄褐斑烦恼的，对峙食用，也会有很显着的改进。此外银耳还富含富厚的膳食纤维，瘦身的结果也是不错的呢。这么多让人心动的益处，咱们连忙来看看详细的做法吧。

挑拣银耳

银耳在超市里都有卖，但有些银耳因为品格差，以是吃起来每每质硬，煮出来的汤也不会浓厚，味道就不是那末好了。并且稍不细致还会选到变质的银耳，还会危害到咱们的身体健康。那怎么样能选择到康健又好吃的银耳呢?小编整顿了一些选购银耳时可以用到的几个要领来资助各人。

挑拣的要领

1、从表面上来挑拣。好的银耳自身应该是出现淡黄色，看起来有光芒的那种，蒂头上没有太多杂质，肉质对比多为好。要是你看到市面上有出现白色的银耳，那你就可以立刻做出选择了。由于看起来光彩明净的银耳大多是经由硫磺熏制，而把自身的黄色给去掉了，无非偶然阛阓也会应用灯光渲染的结果，你只要轻微注意，就可以看到每每安排银耳的上方会有一盏暖黄色的灯光，这时的银耳的颜色会显得对比悦目，可以拿到光芒豁亮的处所看一下它自身的颜色。

2、从气息上来挑拣。被硫酸熏过的银耳会酿成白色，但要是寄放时间过长，大概会被氧化成淡黄色。这时咱们可以从气息上来区分。好的银耳是没有任何异味的，要是有别的显着气息，不发起食用。

3、从触感上来挑拣。好的银耳是维持干燥状况的，没有湿润感，咱们可以用手去感受一下。