薏米与小麦
薏米便是咱们平常所说的薏仁，它拥有很好的排挤体内湿气，而且润泽肌肤的作用。而对付大麦，其含有富厚的膳食纤维，可以很好地资助咱们肠道的蠕动，有用缓解便秘题目的产生。那末如许两种食材的联合，可以有用地资助咱们身材的代谢。生存中与之相似的食材另有许多，本日咱们就来详细先容一下有雷同功效的食材有哪些。如许各人就可以利用雷同的食材来有用地资助咱们身材的代谢了。
大麦：此中含有的膳食纤维是白米的20倍，对付缓解便秘、克制餐后血糖进步及增进减肥有肯定效用。
小麦：含有富厚膳食纤维，并同时拥有增进减肥的效用。
大豆：大豆可低落总胆固醇，同时此中含有的大豆异黄酮有利女性康健，同时拥有美肤结果。
小米：含有拥有抗氧化作用的多酚类物资，对付减肥与美肤有优良效用。
稗：含有白米2倍摆布含量的铁、铅、钾等矿物质，同时可以或许增添好胆固醇的含量，防备便秘，增进减肥。
红米：拥有优良抗氧化作用，同时可抵御炎症，进步免疫力，也有助于美肤。
黑米：黑米又被称为美容米，它含有富厚的铁以及镁，有助减肥，维护康健。