薏米加什么除湿

风湿疾病便是因为一个人体中长期会萃过多湿气引起的老年疾病，因而在年青时间各人就应该适量的对于身材湿气举行去除。而薏米便是一种可以或许起着无比不错祛湿除气的食品，在吃薏米到达祛湿效果的时间，还可以参加别的的食材让去湿效果更加，以是有甚么食材可以以及薏米搭配在一块儿呢?

如何判断自己身体是否有湿气?

1、舌头边沿有锯齿，舌苔白厚;

2、容易拉肚子，大便不成形，浓厚不易冲掉;

3、食欲差、精神状态差、就寝质量欠好、容易胸闷;

4、头发爱出油、清晨脸部昏暗、眼皮浮肿、有黑眼圈;

5、易水肿、虚胖。

要是你相符上面的几种环境，那末你就要细致身材是否有湿气了，这时就必要举行食疗方面的祛湿。

薏米怎么吃最除湿?

现在因为生存作息、情况的一些缘故原由致使咱们湿气侧重，从而使的咱们脾胃欠好，涌现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状时，咱们就可以用下列要领举行祛湿：

熟薏米泡水喝

中医以为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，时常煮喝容易伤身材元气，但炒薏米就温和多了，将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入洁净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、兴起时(差不多必要1个小时摆布)掏出，炒好放凉后装入密封的容器内生存，熟薏米可以本身动手炒，也可以去中药店买。

做法：约15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，次日早上起来加点开水，枵腹喝下。

薏米红豆粥

薏米、红豆是很常见的食材，但至少90%的人，并不知道怎样食用才气资助身材淘汰湿气。这里可以或许祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是超市中常见的红小豆;薏米，是指经由烘焙大概炒熟的熟薏米，将这两种食材一同熬煮才可以或许到达祛湿的效果。

质料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖

做法：赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂，最佳用热水浸泡一小时后再煮，末了加入适量白砂糖便可食用。

这里要提示列位，并不是所有人都适宜喝红豆薏米粥，体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症，备孕、有身主妇及经期的女性应该制止食用。

薏米连续吃多久祛湿?

薏米对于除湿有很好的效果，一样平常环境下食用一段时间之后就会有尿液增多的征象，逐步下来就会发明身材内的湿气被逐步排挤，身材也会觉得到无比轻松，一样平常二十八天是一个周期，想祛湿更快的话，没关系共同其他的方法一起来，譬如活动、艾灸拔罐(不行频仍，一周一次)、推拿穴位等。

薏米红豆粥能天天喝吗?

薏米红豆粥尽管除了湿气，然而也要细致薏米不可以或许每天喝，一样平常一周吃3次摆布，一连吃一个月;一次不要吃过多，不然容易致使腹泻;不宜枵腹时食用，最佳在上午时间段食用。

结语：薏米尽管养分富厚，祛湿效果好，然而也要分清晰要用熟薏米才有祛湿的效果，并且也不相宜恒久食用，一样平常体质虚寒、月经不调、妊妇及经期女性最佳不要食用。