薏米红豆水正确的做法

女性的身体健康应该时候细致，由于有的女性会涌现亏气亏血的症状，那末应该细致实时医治。薏米红豆水是一种可以或许起到补气补血作用的，并且依据每一个人的身材需求，制作本身喜好的口胃。然而制作的要领应该是差别的。那末薏米红豆水准确的做法是甚么呢？

薏米红豆汤的正确做法

质料：薏米、红豆。

做法：

1、薏米以及红豆洗净，放入沙锅中，加够充足水;

2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;

3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟便可;

4、将汤滤出当水喝，红豆以及薏米当饭吃，也可以一块儿当成粥吃。喜好甜的，就加些糖。

煮薏米红豆汤的小提示

1、红豆薏米等必要浸泡，要是不浸泡直接煮两遍，养分会流失。

2、此款汤不是粥，以是汤是汤，米是米，豆是豆。细致万万不要加大米。

3、只管即便利用沙锅，保温性好，焖的结果更棒。(也可以利用高压锅，这样的话豆子会越发酥烂)

4、量以及比例，各抓一小把就好了，别放多了，不然煮出来一大锅，只管即便多放水少放米以及豆。

薏米红豆汤的营养价值

说到薏米红豆汤的效用，那真是非同小可。

薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁以及红豆莫属，同时不给脾胃造成多大包袱。

薏米红豆汤的禁忌

一：孕妇禁吃

有身中的妊妇，要是没有觉得湿气很重的环境下，都最佳不要食用薏米，由于薏米照旧带有寒凉性子的。

二：不能当药吃

薏仁尽管有低落血脂及血糖的服从，但终究只是一种保健食品，不克不及看成药品。

三;不能和大米同煮

由于大米是生长在水中的，拥有肯定的湿气，而红豆薏米粥重要的效用便是祛湿，要是在煮的时间参加大米，粥变稠的同时，效用也会变差。

四：汗少，便秘的人忌吃

由于薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了，再吃薏仁红豆汤只会让便秘加剧的。

五：消化能力差的人少吃

薏仁所含的醣类黏性较高，以是吃太多大概会阴碍消化，对付消化吸收本领较弱的人尽量少吃或者不吃。

做法：0

由于薏仁会使身材冷虚，虚寒体质不相宜恒久服用，以是正值经期的主妇应该制止食用。