薏米百合粥的功效

薏米熬粥有很多食物可以搭配，其中，百合是薏米很好的搭档，用百合和薏米做成的薏米百合粥很受女性朋友欢迎，因为薏米百合粥的功效

主要体现在美容上，当然，也对润肺、养胃有很强的作用，冬季，很多肺部功能不好的人常常吃薏米百合粥，以达到润肺养胃等养生保健作用。

薏米百合粥的功效

薏米以及百合的水溶性都对比差，因而，薏米百合粥的味道老是有些发涩，许多人不爱吃，无非，看在薏米百合粥的效用非常壮大的份上，许多人照旧会想措施食用薏米百合粥的效用，譬如参加一些冰糖，调治一下薏米百合粥的效用的味道，也可增添鲜味，症结是能到达美白的效用。

1、薏米百合粥有清火美白淡斑之效用;

2、百合拥有清心、润肺、养胃的效用;

3、薏米拥有排毒、养颜、美白之效用。

薏米百合粥的做法

薏米百合粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香奇特的口感风韵，又拥有食疗作用的药粥。它既有补益滋润养颜的美容结果，又可作医治影响美容的扁平疣、痤疮、雀瘢的帮助疗法，南方人尤以其润泽避暑，加绿豆共煮粥。常见的有百合薏米腰豆粥，薏米百合红枣粥，绿豆薏米百合冰粥，薏米绿豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。

质料：薏苡仁30克、百合6克、水适量。

做法：

1、取数目相宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。

2、取数目相宜百合干，用水浸泡到展开便可，不必要过久。

3、将薏米置入高压锅，在锅内添加少于12的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。

4、参加百合，盖上高压锅盖，再经由6-8分钟便可这一步我没有再加高压锅的阀门，以是不会把薏米压的太碎。

5、经由3以及4两个步调后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，参加冰糖趁热喝或者冷却后喝都可以。

薏米以及百合都是很好的美容保健食品，薏米乃至可以是中药，因而，薏米百合粥拥有很好的摄生代价，为了淘汰薏米百合粥的涩味，人们可以依据本身的喜欢来加入适量的糖，固然，也可参加别的的香料，更首要的是，薏米百合粥的美容以及摄生代价尤其高。