山药可以补血补气,调治身材,以是重要的是有助于瘦身,健脾开胃,燕麦糯糯的,口感滑嫩,觉得像是有胶原蛋白,实际上内里的这些满满的都是是燕麦中的英华,以是许多人都很喜好吃燕麦,平常各人在做山药粥的时间可以放上一些燕麦,如许口感会变得更好,又有助于吸取,营养价值也很高。
食材明细
鸡壳
2只
瘦肉
300克
燕麦
50克
山药
100克
红枣
10粒
燕麦红枣山药汤的做法细致步调
第1步
燕麦洗洁净,用温水泡30分钟。
红枣蜜枣洗洁净并去掉红枣中心的小核。燕麦洗洁净,用温水泡30分钟。红枣蜜枣洗洁净并去掉红枣中心的小核。
第2步
山药削去外皮,切成小块。
瘦肉洗洁净,切成小块。:山药削去外皮,切成小块。:瘦肉洗洁净,切成小块。
第3步
鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股,洗洁净,切成块。
锅中煮开水,放入鸡壳,大火煮开后连续煮2分钟。鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股,洗洁净,切成块。锅中煮开水,放入鸡壳,大火煮开后连续煮2分钟。
第4步
掏出,用净水冲刷洁净。
高压锅中注入适量净水,放入全部质料,盖上锅盖,大火煮开,转中小火,连续煮20分钟便可,用净水冲刷洁净。:高压锅中注入适量净水,放入全部质料,盖上锅盖,大火
燕麦红枣山药汤的做法小贴士
小贴士:
1、要是时间容许,发起用砂锅逐步煲。如许煲出来的汤更原汁原味。
2、鸡壳,就是指去除鸡腿、鸡翅,鸡胸肉外的鸡骨