燕麦片的功效
燕麦是一种营养价值极高的植物，深受宽大人民群众的接待，在差别的地域它的叫法也各不相同，日常生活中常用于早饭熬煮的养分粥中，燕麦的神奇保健效用也备受各大营养学家的尽力推许，被营养学家们誉为绿色康健食物，发起恒久食用。
燕麦低糖、但含有较高的热量，可以或许让人孕育发生饱腹感，以是它也是一款康健的减肥食品，除此之外，那它另有哪些神奇的保健效用呢?燕麦的保健效用重要表现在下列几个方面：
1、低落血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以低落血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以低落罹患心血管疾病的危害，而且可以增添胆酸的分泌。
2、节制血糖：水溶性纤维拥有平缓饭后血糖上升的结果，以是有助於糖尿病患节制血糖。
3、改进便秘：由于燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，以是可以改进消化功效、增进肠胃蠕动，并改进便秘的情况。
4、增进伤口愈合：燕麦中所含富厚的锌，可以增进伤口愈合。
5、防备更年期停滞：富厚的维生素E可以扩张末梢血管，并改进血液循环，调解身体状况，以是能减轻使更年期停滞症状。
6、防备骨质松散：要防备骨质松散，除了增添钙的摄入外，体内也不克不及缺乏锰唷!由于燕麦中含有锰，以是也可以间接的防备骨质松散。
7、燕麦的效用与作用：另有防备血虚、节制体重等服从。
在超市中，时常可以看到种种形态的燕麦产物，有制作的燕麦饼干、燕麦饮料、种种包装的燕麦片等等，这些包装好的燕麦片中，有完备的燕麦种子，另有经由处置惩罚压扁后的片状燕麦等等，真相哪一种更对于人体有利呢?相对来说，未经由深层次化学加工的粗粮更优。