燕麦片的吃法
燕麦片许多人都晓得都是用燕麦粒轧制呈扁平状的一种可以食用的营养品，燕麦片的服法也有很多种，由于燕麦内里含有葡萄糖身分的物资，许多人煮着吃，煮出来后呈现出浓厚状，它的作用以及效用也是无比多的，吃了它可以或许起到饱腹的作用，另有低落血糖以及血脂的结果，燕麦片只要煮出来越浓厚那末它的保健结果就越发好。
看了上面简朴的先容各人应该就晓得燕麦片的服法应该怎么样才气最拥有营养价值以及保健代价，那末我在下面还想先容一下燕麦片的一些具体做法，由于口胃也是人们寻求的，每一个人对于口感请求不同样以是做工具的要领也就很多种了。
麦片的服法要是有要领的话，可以减肥。许多女性明白麦片减肥要领，公道的吃麦片或者麦片粥等。下面咱们先容一些麦片粥及其他麦片的服法以供参考。
麦片粥系列：
草莓牛奶燕麦粥
质料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法：将牛奶倒入小锅中，再参加燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度便可，离火放凉，麦片完整软化后，就可喂宝宝吃了。
小吩咐：加草莓果酱是为了增添香气及甜味，也可以便用奇怪的生果取代，但生果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以避免损坏维生累C。
肉末麦片粥
主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青翠末20克。
调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量
制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉使劲搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，缓缓调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油以及青翠末便可。
苹果麦片粥
质料：燕麦片--3大匙，牛奶--14杯，苹果--16个，胡萝卜--13个
制法(1)将苹果以及胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及14杯水用文火煮。(3)煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
麦香牛仔骨
牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少量。
制作：
1.牛仔骨调味放入少量红酒以及黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。
2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘周围用油炸土豆片围边便可。
特征：奶香浓烈，中西合璧。
燕麦牛奶布丁
燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量
制作：
1.先取12的鲜奶煮沸，突入燕麦中拌匀备用
2.将剩余的12鲜奶加热至40℃时，再参加全蛋以及细砂糖，用打蛋器同方向搅拌匀称，随即过筛二次，再参加做法1泡好的燕麦片搅拌匀称
3.将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟便可
4.掏出后放上葡萄干便可
麦香杏仁
质料
杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。
做法
1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;
2、油炒干辣椒丝，参加杏仁、豆豉以及其他质料炒匀装盘;
3、将草莓洗净一同上桌。
麦芽燕麦脆饼
质料:
燕麦片100克
红糖25克
全蛋1个
麦芽糖2大匙
葵花子油30克
盐1克
作法：
将质料依序放入容器：
搅拌匀称,静置20分钟,使混淆后的面团更入味:
烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:
放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉：
燕麦薄片
质料:
1.葵花子油1大匙黄糖粉14茶匙盐12茶匙牛奶50克
2.燕麦片100克小苏打粉14茶匙
3.好坏芝麻多少
将质料1拌匀
再将质料2参加拌匀
然后揉成团.(多少以为干就加些牛奶,湿就加些麦片)
面团分小团,擀成薄片：
刷上牛奶,撒上芝麻,安排烤盘上170度20分钟出炉
以上便是我为各人专门先容了一些既养分又鲜味的燕麦片的服法，以是喜好吃燕麦片的朋侪们没关系都实验着做一做种种服法吧，早上起床没时间吃早饭的人们也完整可以挑拣一种最快最简朴的服法，好让本身一天可以或许维持养分，身材不是呆板只有本身敬服好了才气更好的去事情赢利。