燕麦鸡蛋粥的做法

燕麦鸡蛋粥养分又康健，由于鸡蛋可以说是咱们最佳的养分泉源之一，可以看出鸡蛋的营养价值确凿是很高的，由于鸡蛋里含有维生素及矿物质，而燕麦也是属于粗粮之一，是人体是必不可少的食品，并且跟鸡蛋搭配起来，结果就更不用说了，盼望各人可以在平常多去吃一些燕麦鸡蛋粥。

鸡蛋是人类最佳的养分泉源之一，鸡蛋中含有大量的维生素以及矿物质及有高生物代价的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品格最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量，然而它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些养分都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体构造、形成新的构造、斲丧能量以及介入庞大的新陈代谢历程等。

主料：麦片30克，鸡蛋1个。

配料：香油、盐、香葱。

制作历程

1、筹备好鸡蛋以及麦片。

2、麦片用水泡软。

3、锅内参加半碗水煮沸。

4、麦片沥干水份，倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。

5、将鸡蛋打入碗中，搅打匀称。

6、麦片煮熟后，倒入蛋液搅拌成蛋花，出锅后滴几滴香油，撒上香葱便可食用。

燕麦中含有燕麦卵白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等身分。拥有抗氧化效用、增添肌肤活性、延缓肌肤朽迈、美白保湿、淘汰皱纹色斑、抗过敏、等效用。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国度称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“自然美容师”。

上面咱们对于燕麦鸡蛋粥的做法做了简朴的先容，各人都晓得燕麦鸡蛋粥的营养价值是无比高的，尤其是对付女性朋友来讲，更是一道美容养颜的好粥哦，它有增添肌肤活性，延缓肌肤朽迈，美白保湿等功效，爱美的女性朋友们，快点珍藏起来吧!