洋芋的营养价值
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洋芋实在便是咱们生存中时常食用的洋芋，很多朋侪对付洋芋的了解实在也是许多的了。洋芋中含有至多的物资便是淀粉的，它对于人体有着宽肠通便、降糖降脂的功效，也是一款无比康健的食材，而且可以制作的美食也是有许多款的。
土豆的营养价值和作用：
1.以及中养胃、健脾利湿：洋芋含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化功效。
2.宽肠通便：洋芋含有大量膳食纤维，能宽肠通便，资助机体实时分泌代谢毒素，防备便秘，防备肠道疾病的产生
3.降糖降脂、美容养颜：洋芋能提供人体大量有特别掩护作用的粘液卵白。能促持消化道、呼吸道以及枢纽关头腔、浆膜腔的润滑，防备心血管以及体系的脂肪沉积，维持血管的弹性，有利于防备动脉粥样硬化的产生。洋芋同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱均衡，中以及体内代谢后孕育发生的酸性物资，从而有肯定的美容、抗衰老作用
4.增补养分、利水消肿：洋芋含有富厚的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，养分富厚，在欧美国家尤其是北美，洋芋早就成为第二主食。洋芋所含的钾能代替体内的钠，同时能将钠排挤体外，有利于高血压以及肾炎水肿患者的痊愈。
5.降压作用：洋芋拥有减肥、维持血管弹性、排钠保钾等作用，对于高血压患者有利。