养生水果佳品桃子

今天我们要介绍一下桃子。桃子是养生水果佳品

，桃中含有多种维生素和果酸以及磷、钙等无机盐外，它的含铁量是苹果含量的5-6倍。桃子的品种甚多，有水蜜桃、肥桃、红花桃、白花桃、金桃、蟠桃等。我国各地普遍栽培。夏季采收，去核，鲜用，或用干品。

桃子味甘、酸，性平。能养阴生津，润肠燥。

含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁、钾、钠等身分。

桃子有助于胃阴不敷，口中干渴;肠道燥热，大便干结倒霉。

吃桃子的注意事项：

1、桃虽好吃，但不行多食。李时珍曾经说：“生桃多食，使人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰如其分，但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃桃子容易上火，通常内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。然而，吃果脯就没有这个毛病。

3、桃仁尽管有破血行淤、滑肠通便的效用，然而桃仁含有挥发油以及大量的脂肪油，泻多补少，以是不要多吃，桃仁吃多了，可以致使中毒，初期有恶心、吐逆、头疼、头晕、目力隐约、心跳加快等征象，严重者可致使心跳住手。尤为是妊妇，更不要食用。

营养价值：

养分免疫学专家以为，每一一种水果的营养价值以及药用价值各不相同，要是在炎天有针对性地选购并食用水果，可以到达滋养的效用。桃子含铁量高。俗话说：“桃子养人杏伤人”，从养分免疫学方面来讲这句话科学吗?据养分免疫学专家先容，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的重要质料，对于身体健康至关有利。桃子在浩繁草本植物中拥有首要的职位地方。

养分效用：桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性血虚病人的抱负帮助食品。桃含钾多，含钠少，适宜水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的帮助医治。桃仁提取物有抗凝血作用，并能克制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压降落，可用于高血压病人的帮助医治。

适用人群：一样平常人群均可食用。每次1个。

人们把桃子作为福寿祥瑞的象征，民间里素有“仙桃”和“寿桃”的美称。在水果中，桃子以它的果形美观，肉质甘甜被称为“天下第一果”。人们常说桃养人，主要就是因为桃子是养生水果佳品

，营养价值很高。