学生补脑粥有哪些

如今许多家长做门生的后勤工作都做的很上心，终究门生不然而故国将来的花朵，并且门生也是做怙恃的盼望，门生由于学习会完成压力大，门生平常必要大量用脑来学习，做家长的平常要给门生多做一些补脑的食品，如许有利于门生更好的学习，门生补脑粥有哪些呢？接下来咱们来看看吧。

核桃茯苓粥

做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。将粳米淘洗洁净，以及茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

效用：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便倒霉，脑力阑珊，腹泻。

桑椹粥

做法：奇怪桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥浓厚为度。早上温服。

效用：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适宜阴血不敷引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、目力消退等。尤其是神经衰弱、血虚便秘、血虚、阴虚型高血压者。

八宝粥

做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再参加大米连续煮烂成粥。

效用：健脾胃，补气益肾，养血安神。实用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

花生核桃粥

做法：将米洗净烧粥；把花生、核桃使劲压碎，切成小粒；粥烧好后参加花生、核桃小粒至粥好便可。

效用：益智补脑。花生以及核桃都属坚果类，天天都应吃点坚果类，对付大脑养分好。花生核桃粥，养分又滋补。

龙眼莲子粥

做法：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米放入锅内，加净水用微火煮。粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一下子，然后加糖即成。

效用：龙眼、莲子含富厚的蛋白质、葡萄糖以及较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必须物资，拥有养心益智，开胃健脾作用，可作为早饭。

猪肉玉米粥

做法：玉米100克、猪肉（瘦）100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗洁净，浸泡2小时，捞出沥干水份；下入饭锅中，加冷水，上旺火烧沸转小火慢煮1小时；猪瘦肉切片，参加淀粉、料酒、味精腌渍15分钟；鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用；将腌渍好的肉片入玉米粥内，煮5分钟；淋入鸡蛋液，参加盐、鸡粉，调好味道，便可盛起食用。

效用：玉米中含有富厚的营养元素，拥有益肺宁心，健脾开胃，降胆固醇，健脑之效用。猪肉玉米粥做法简朴，可以补虚养身，又可以医治血虚。