西米粥怎么煮好吃

西米是可以被人们用来做出林林总总好吃的，比如说西米粥的，这种粥再喝了之后就可以到达一个无比好的养胃结果，以是说人们在觉得到本身胃肠道蠕动变得不是那末好的环境下就可以实验着做这道粥来举行养胃的，尤其是对付女性朋友们来讲还会有一些美容养颜的效用的，是无比好的。

西米洗净，泡软后沥干待用;粳米淘洗洁净放入砂锅，参加开水800毫升煮粥，粥将熟时参加西米以及白糖，搅匀稍煮便可。迟早两次服用。

特征：实用于老年人脾胃衰弱、消化不良、食少乏力、体虚瘦弱患者。

西米(猕猴桃)粥

【质料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。

【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒巨细的丁块;大火烧开倒入西米，开水后改为中火将其他质料放入锅中，稍煮即成。

【功效】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

米饭(蒸)：米饭的重要身分是碳水化合物，米饭中的蛋白质重要是米精卵白，氨基酸的构成对比完整，人体容易消化吸收;大米可提供富厚B族维生素;大米拥有有补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的效用。

苹果：苹果酸甜适口，营养价值以及食疗代价都很高，被人称为“医生第一药”、“全方位的康健生果”或者“全科大夫”。苹果重要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质以及矿物质可以低落胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，另有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤滋润有弹性。

菠萝：菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。此中一种叫“菠萝脘酶”的物资能剖析蛋白质，溶解壅塞于构造中的纤维蛋白以及血凝块。同时菠萝中所含的糖、盐类以及酶有利尿作用，以是肾炎以及高血压病患者宜食用。

有的人会对于菠萝过敏，食用后15～60分钟内会涌现腹痛、吐逆、腹泻、头晕、皮肤潮红、满身发痒、四肢及口舌发麻，严峻的还大概涌现呼吸困难乃至休克的症状。这便是“菠萝病”。是因为菠萝中含有的生物甙以及菠萝蛋白酶引起的人体过敏，为了制止这种环境产生食用前最佳将其切成片用盐水或者苏打水浸泡20分钟。菠萝适宜在夏日食用，可以解暑止渴，消食止泻。女性常吃菠萝可以使皮肤平滑润泽。