西瓜子的热量

西瓜子是西瓜的种子，因为西瓜子很小，以是有的时间人们在吃西瓜的时间，往往会把西瓜子同时咽进去。而且在市场上也可以看到有贩卖西瓜子的。西瓜子是可以吃的，然而专家说西瓜子的热量是很大的，吃西瓜子多了容易引起肥胖，以是西瓜子要只管即便的少吃。

西瓜子内里含有着富厚的蛋白质，含有着钙，镁等许多的营养元素，并且西瓜子还拥有清肺化的作用，并且另有低落血压的效用。尽管西瓜子的效用之多，然而西瓜子也不克不及过多的吃，由于西瓜子的热量很大。

西瓜子营养素含量(每一100克)：热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

西瓜子也是深受人们接待的休闲食物之一，是一样平常零食的代表。西瓜子经由加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶以及蔗糖酶。还含一种皂甙样身分名Cucurbocitrin，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

关于西瓜子的热量的题目，专家为咱们做了细致的先容。西瓜子的热量要高于别的瓜子的热量，尽管西瓜子的养分富厚，然而西瓜子的热量低，最佳少吃西瓜子。更要细致的是，西瓜子不要让婴幼儿吃，不然会容易产生伤害。