虾皮补钙的正确做法都有哪些

身材中不行缺乏的元素此中的一项便囊括钙。对付钙各人大概又不少的补钙要领各人又晓得几多呢?常见的补钙要领则是各人口中时常吃的钙片，其次是含钙食品对比高的动植物，下面小编则要讲的即是既好吃又有养分并且又可以补钙的一种食疗要领。即是各人所熟知的虾皮补钙的准确做法。

1.将买来的虾皮洗净外貌盐分，晾干。

2.将虾皮放入微波炉中高火一分钟(目标是为了使虾皮变脆，易于磨粉，详细时间要依据自家的微波炉以及虾皮的几多来调解，警惕别糊了)，然后晾凉。

3.将虾皮放入磨干粉的搅拌机中打成细粉便可，然后放入密封瓶中生存，吃的时间用洁净的勺掏出便可。

4.虾皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。

有清热、解暑、化浊、开胃等作用，对于水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。

5.虾皮炒韭菜：韭菜250克洗净切段，虾皮60克，食盐、香油、酱油、味精各适量，用香油将虾皮略炒，加韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精食用。有开胃健脾、补肾壮阳之效用，实用于食欲不振、阳痿早泄、精液淡薄等症。虾皮拌香菜：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之效用，对于遗精、阳痿、消化不良、麻疹透发不顺畅等有疗效。

虾皮不但可以补钙并且对付人的皮肤有增进美白即美肤的作用。固然虾皮的最大的作用即是补钙。用虾皮补钙时可以利用别的的帮助食品，如许既可以增添食欲又可以在补钙的同时加速钙在体内的消化吸收及其它微量元素的吸取等，可以起到多重作用的结果。