小编提醒经期间不要吃苦瓜
在炎天多吃苦瓜肯定是好的选择。由于它拥有清暑下火，清心明目等效用。它还含有富厚的膳食纤维以及Vc，这些含量相当于西红柿的三倍。尽管苦瓜具备这么好的营养价值，然而在女性经时期照旧少利用。
然而，“刻苦”也要辨证而行。许欣筑说，有些人的脾胃对比虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平常大便稀烂味淡，这类人不太适宜刻苦。
由于苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。以是，经期的女性也别“太刻苦”，警惕影响月经的顺畅。
医学界对于老鼠的试验发明，苦瓜中一种叫“苦瓜素”的身分会由于有身的小鼠早中期流产，并以为苦瓜会使子宫紧缩。苦干中的含量尽管不多，然而妊妇仍要适量吃，吃患上别过多。
要是肠胃耐受了不了这种苦寒，还需在烹调时参加辛味的食品，如辣椒、胡椒、葱、蒜。省得毁伤脾肺之气。炎天人们好贪凉，喜好风扇空调对于着吹，很容易沾染风寒，引起伤风感冒。这时实时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食品，有助驱除体内风寒。
经期饮食是无比首要的，弄不好就会引起痛经等症状。以是，在经期的时间，照旧要少用苦瓜。