香蕉血糖高的人能吃吗

香蕉被誉为生果中的人参，这也足以看出香蕉在人们心目中的职位地方。在走亲访友之时，香蕉也成为了人们必然选择的一种生果。不但是因为香蕉的营养价值富厚，更是由于与其他营养价值高的生果对比起来，香蕉的价格便宜。对付血糖高的患者来讲，应该少吃一些含糖量较高的食品，而血糖高的患者可以吃香蕉吗?

香蕉的营养价值：

香蕉的养分无比富厚，每一百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及富厚的微量元素钾等。此中维生素A能增进生长，加强对于疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力以及目力所必须;硫胺素能抗脚气病，增进食欲、助消化，掩护神经系统;核黄素能增进人体正常生长以及发育。

糖尿病人可以吃香蕉吗?

香蕉含糖量和血糖生成指数均高

食品血糖天生指数被用来权衡食品中碳水化合物对于血糖浓度的影响。依据营养学家的测定，当血糖天生指数在55下列时，该食品为低血糖天生指数食品;血糖天生指数在55—70之间，该食品为中等血糖天生指数食品;当血糖天生指数在70以上时，该食品为高血糖天生指数食品。高血糖天生指数的食品，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖开释快，葡萄糖进入血液后峰值高，也便是血糖升的高;低血糖天生指数食品则反之。在生果中，香蕉的血糖天生指数同比偏高，为52，苹果为36，柚子为25。

糖尿病人吃香蕉无妨

香蕉含有富厚的维生素以及矿物质，此中钾以及镁的含量尤为高(一个中等巨细的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防备血压上升及肌肉痉挛，而镁则拥有解除委顿的结果。香蕉对于消化、吸取功效，也都有优良的促进作用。糖尿病患者尤为是糖尿病归并高血压的患者，在均衡膳食、适量节制的饮食原则下，照旧可以吃香蕉的。

最佳在血糖节制优良的环境下食用香蕉，尺度是：餐后血糖<10mmolL，糖化血红蛋白小于7.0%，血糖稳固，短期内没有大的颠簸。

此外，当低血糖产生时，要是身旁只有香蕉，就不要忌惮太多，要立即进食以改正低血糖，并立刻探求碳水化合物或者葡萄糖粉，同时细致检测血糖。

香蕉对糖尿病人的好处：

降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄拥有低落胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，便可低落胆固醇。

防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，每每会致使胃出血。而香蕉中含有一种能防备胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长以及孳生，孕育发生更多的黏膜来掩护胃。

治疗高血压

高血压以及心脑血管疾病患者体内每每“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有富厚的钾离子。钾离子有克制钠离子紧缩血管以及破坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾均衡以及酸碱均衡，使神经肌肉维持正常、心肌紧缩和谐，以是逐日吃3～5根香蕉，对于高血压及心脑血管疾病的患者有利。

治疗忧郁症

香蕉含有一种物资可以或许资助人脑孕育发生6-羟色胺，令人心境变得痛快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平常可以多吃香蕉来淘汰情绪低落，使悲观失望，厌世焦躁的感情逐步消散。

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以克制细菌以及真菌滋长。试验证明，由香蕉皮医治因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，结果很好。患者可以精选奇怪的香蕉皮在皮肤瘙痒处重复磨擦，或者捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，便可见效。

糖尿病人可以吃香蕉吗?0

肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。逐日1～2次，连服数日，结果佳。

糖尿病人可以吃香蕉吗?1

逐日空腹吃香蕉2只，或者不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，淘汰痔疮出血。

糖尿病人可以吃香蕉吗?2

由于香蕉中淀粉含量很高，以是很容易饱腹，加之淀粉在体内要转变成糖类必要一些时间，因而不会孕育发生过多的能量聚集。从这个角度来说，香蕉可以作为减肥首选的优质食物。

糖尿病人可以吃香蕉吗?3

香蕉皮变黑实在是香蕉炭疽病的体现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对于人体孕育发生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会体现出来，表皮涌现斑点阐明香蕉已经完整成熟，此时口感以及风韵最佳。同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易致使便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因而表皮涌现黑斑时是香蕉最佳食用机遇。但当果肉也涌现发黑、腐败等征象时则不发起食用。