夏季养生学会给家人煲三种汤

中医以为：“万物相生相养，身材应该随四序变革举行调治”，夏日来了，最体贴的便是怙恃以及孩子的康健。正如俗话中说，如今不摄生，未来养大夫，为了家人的康健，要一样平常的饮食开始做起，学学下列三种康健煲汤要领，给他们奉上一碗康健摄生汤吧。

送母亲——莲子百合糖水

小时候，老是在妈妈的眷注下健康成长，妈妈的味道便是那甜美的眷注。现在，咱们也要给她同样的甜美，一碗甜甜的莲子百合糖水很适宜给母亲喝哦，它可以润肺止咳，清心安神。它更可以温暖妈妈和顺的心。

莲子百合糖水

1、把干莲子浸泡后，放入水中煮20分钟摆布，掏出。有莲子芯的要把莲子芯去掉，要不然很苦的哦。

2、放入沙锅中小火炖30分钟。

3、参加百合以及冰糖，炖五分钟，直到冰糖熔化。

4、为了味道更好，可以参加一些木樨，枸杞或者红枣。

送父亲——西洋参灵芝石斛鸡汤

小时候，总觉得爸爸很严肃，实在爸爸负担了整个家庭的重任，生存的压力让父亲的身材再也没有曩昔好了。并且爸爸时常饮酒，吸烟，脾胃欠好，多喝点西洋参灵芝石斛鸡汤，可以或许润肺，清热，生津，解酒护肝，健脾胃。可以或许让爸爸拥有一个健健康康的身材。

西洋参灵芝石斛鸡汤做法：

1、乌鸡切块洗净，过热水去除血沫后捞出备用。

2、另找一只用来煲汤的锅，倒入鸡块，加放净水，放入西洋参，灵芝，石斛。加几片老姜。

3、大火烧开后转小火，煲一小时摆布就差不多了。然后参加食盐调味。

送孩子——桂圆薏米糖水

现在咱们也有了孩子，照应好这位小天使是咱们责无旁贷的责任以及任务。对付孩子来讲，这碗桂圆薏米糖水但是能健脾祛斑，放心益智，可以让宝宝吃的好，睡的香。

桂圆薏米糖水做法：

1、将桂圆，薏米，芡实洗濯洁净备用。

2、整个放入锅中，参加净水煮汤。

3、煮差不多后，参加冰糖调味，再煮五分钟便可食用。