夏季多吃10种清血食物
你把生存的每一个细节都搞患上干干净净，然而你排除血液了吗?血液是生命的基础，此中不但有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等很多维持生命的物资，还负担着为满身60万亿个细胞运送养分的重担。血液不干净，就会变得粘稠，活动不畅，从而致使身材各器官性能降落，而一旦血液处于不康健状况，会让女人的朽迈不停提前，容易让面目面貌与现实年事不符。来吧，一块儿给血液做个大扫除，让满身通畅，才气拥有无龄的状况。
10大清血食物轻松扫除血液杂质：
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂
绿茶可以低落人体胆固醇以及甘油三酯的含量。此外，绿茶中还含有殊效身分儿茶酚，拥有防备血液氧化的作用，防备血压、血糖的升高，让血液循环越发顺畅。
这样吃：
一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。
黑豆血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食品，可以资助血液循环、代谢本领增强，并踊跃输送到满身，让女人面色红润，内分泌也到达均衡状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物资，对付血液有优良的保健作用，并且极为容易被人体吸取，结果不行小看。
这样吃：
将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
猕猴桃血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量至关富厚。每一100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的质料之一。当体内的骨胶原足量之时，就可以资助咱们打造柔韧性强的血管，而且拥有调治血压的作用。
这样吃：
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
青椒防止血液凝固，气血畅通无阻
咱们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有用防备血液凝集。此外另有叶绿素，可有用肃清血液中含有的毒素。
这样吃：
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
卷心菜皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对付血液康健可说得上是绝对元勋，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维以外，还拥有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及有数的维生素U以及维生素K，掩护血管黏膜，加快血液循环，让血管越发牢靠、有弹性。
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂0
异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日23片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂1
蜂胶真的是一件好工具——它由蜂脂制成，拥有很强的抗菌作用，被称为“自然维生素”。与此同时，蜂胶中另有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及富厚的矿物质，提拔人体免疫力，有用防备血管被氧化，包管血管的年青态，让血液黏稠度维持在方才好的状况。
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂2
不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
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青鱼中有很富厚的不饱和脂肪酸，能改进血液粘稠度。此外，青鱼中还含有富厚的DHA，可以低落人体内坏胆固醇的含量，是血液不行代替的“清道夫”，低落血栓、血脂的固结概率，让内脏功效时候维持完善状况。
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沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
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裙带菜的口感极佳，早已成为女人痛爱的食品之一!但许多人还不晓得，它含有神奇的褐藻糖胶，非但能加强肝功能，还能进步免疫力的作用。尽人皆知，肝脏是人体首要的造血机构，只要它康健，血液天然清亮。此外，裙带菜还含有绝无仅有的海藻粘液，将血液中附着的钠元素排挤体外，从而到达为血液清毒的目标。
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将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂7
许多女人是大蒜的“绝缘体”，然而，从如今开始，你要高兴爱上它了。由于大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而低落体内胆固醇的程度，掩护血液维持在康健状况。此外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从泉源上低落血栓的形成。
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂8
如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处23个月，就可以直接食用了!每天13片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
绿茶是血压和血糖的最佳调节剂9
荞麦的养分那是至关的平衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液康健所必须的氨基酸，被称为不折不扣的“完善食物”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必须的维生素B1，增进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物资。这些营养成分可以改进高血脂，净化血液，强壮血管，不行错过。
这样吃：0
将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。