下火的水果和蔬菜有哪些呢

上火在生活中是最为常见的征象，引起上火的缘故原由也是无比多的，像现代人的事情压力，学习压力，生存压力都是无比大的，许多人为了生存，时常是加班，熬夜，还有些人平常有不良的饮食习惯以及生活习惯，这些都是会引起上火的，上火不可骇，上火是可以通过饮食来调治的，那下火的生果以及蔬菜有哪些呢?

下火的水果和蔬菜

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“天天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。炎天涌现中暑、发烧、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜举行帮助医治。适量吃西瓜确凿有滋阴、清火的结果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，诱发阴虚火旺，涌现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不可以或许吃太多西瓜，容易致使腹泻、腹胀。

芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功效泻下。芦荟能极好地肃清肠道，肝脏毒素以及清算血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟成品能使体液维持碱性，维持康健体质。天天摄入充足的芦荟成品另有助身材淘汰对于食品中油脂的吸取，到达更好的减重以及排毒目标。

蜂蜜

养分富厚的蜂蜜同样可以降火，这点并不难表明，蜂蜜自身就有润肠的效用，再加之清热解毒作用，想上火都难。此外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适宜女性朋友食用。

苦荞麦

苦荞麦，又名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》纪录：苦荞麦性味苦、平、寒，有利力气、续精力、利线人、降气宽肠健胃的作用。传统医学以及现代医学都证明苦荞麦拥有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等效用，被权威专家称为“三降食物”以及“21世纪人类的康健食物”。

鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，尤其适宜体内有热的人食用，如低烧、衰弱、食少、大便干燥等病症。

莲子

炎天最相宜养心，因为炎天心脏最软弱，暑热逼人容易焦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道只管对照苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，可以或许调治人体的代谢均衡。并且，冬瓜拥有清热解暑效用，炎天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

8、山竹

“夏热”的缘故原由是春天里的氛围枯燥、湿度低，然而倘使你身上涌现了上火的陈迹，那就表现你的奇怪水果以及蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是众所周知的降火水果，多吃山竹对于熄灭你的“火气”但是很有作用的哦!

9、苦瓜

苦瓜含有奇特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对于胃热病，湿热痢疾、吐逆腹泻及尿血等症有较好的结果，因而夏日可以适量食用苦瓜下火。以是，苦瓜、苦麻菜等较适宜清肝胆、胃肠之火，还拥有排毒的效用。要是有喉咙痛苦悲伤、口臭、眼睛发红等症状，适量吃点“苦”是没题目的。