无乳糖的冰冻食物代替冰激凌
夏季里吃个冰激凌，是个美的享受，肠胃欠好的人也想吃，怎么办呢?小编奉告你一个对策。
没有一种敏捷的要领能测定你是否乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才气晓得。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身材的反映便是奉告你要阔别这些富含乳制品的食品。像冰激凌、冰棍、酷寒饮料等生冷食物要是吃患上过多，就会影响肠胃功效的正常运转，造成食品很难消化，容易毁伤脾胃。吃的时间尽管鲜味无限，但之后却会致使食欲降落，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策：要是你不想抛却凉快的冰冻食品，那末惟一的解决办法便是改吃无乳糖的冰冻食品，譬如利用豆类、米粉煮成的糊糊。然而纵然你不是乳糖不耐受，冰激凌内里含有大量脂肪，而脂肪在胃内里滞留的时间比其他食品都长。因而生冷的食品最佳少吃大概不吃。