五谷杂粮粥配料

粥类的品种无比多，譬如黑米粥，红豆粥，小米粥，五谷杂粮粥，此中五谷杂粮粥的养分无比富厚，选用枸杞，薏米，花生，红枣，绿豆等食材熬制而成。在熬粥以前，肯定要将这些食材洗濯洁净，不然会带入粥中杂质，会影响粥的口感，在制作的历程中也可以参加一些白砂糖，会使味道越发适口。

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的摄生养分粥。五谷杂粮粥以五谷为底子，同时适量地参加红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。实用于气阴两虚、厌食乏力、冷汗等症状。

做法一

【食物用料】：

民间早就传播有一种"五豆粥"，恒久食用可以养颜长命，并且还可以增进肠蠕动改进排便，其质料配方有两种版本：

其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，云豆。

五豆杂粮粥

其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

【具体步骤】：

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，云豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的质料用净水浸泡一晚上;

2、将泡好的以上质料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制;

3、要是利用其他锅具，可依据环境自由调治时间，以煮烂煮粘为准;

4、可以依据本身的喜欢调解质料的种类以及配比。

5、将五朵梅米朋友以及大米放在一块儿煮，以米饭煮熟为准。

做法二

【质料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

【作用】：此粥增进儿童生长发育，加强身材抵抗力，对于目力也有肯定掩护作用。含有人体发育所需的种种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的养分保健，且光彩好看，口感芬芳。

做法三

【质料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对于乳腺发育很有资助。常食能使皮肤变得光洁柔软、皱纹淘汰、面色红润。据《本草纲目》纪录：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”;薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

据《大纲拾遗》纪录：百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，以及胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及医治淋巴性白血病，增补养分，进步抗病本领，抗痉挛。《海药本草》纪录：木瓜“敛肺以及胃，理脾伐肝，化食止渴。”