维生素f的作用及功能
咱们一样平常对比常见的维生素有维生素c，维生素E，维生素B类的，维生素f也是咱们身材内不行缺乏的一种维生素，维生素f又被称作为亚麻油酸，对付男性朋侪们来讲，要是身材内缺乏维生素f他们的前列腺就会受到严峻的滋扰，从而会涌现一些前列腺方面的疾病，那末维生素f都有甚么作用与功效呢?
维生素F(不饱和脂肪酸——亚麻油酸，花生油酸)维生素F也叫亚麻油酸、花生油酸，属于一种脂溶性维生素。维生素F介入体内首要的生理代谢历程，是前列腺素的前体物资，体内前列腺素缺乏或者不敷，可引起多种疾病。下面就来看看维生素F的作用吧。
维生素F的作用
维生素F的作用：
1、防备动脉中胆固醇的沉积
2、助长康健的皮肤以及毛发
3、在某种程度上，可防备x光芒的有害影响
4、资助腺体发挥作用，并使钙能被细胞所应用，从而增长康健以及发展
5、医治心脏病;能转化饱和脂肪酸，可资助减肥。
缺乏症：湿疹、粉刺。摄入过多时易肥胖。
富含维生素F的食品：
植物性油(由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等压迫的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鳄梨(avocsdo)。