提高男性精子质量的饮食菜谱

跟着生活节奏不停的加速，每每让许多男士以为有尤其多的压力，不但要应答忙碌的事情，还要面对养家糊口的重担，上彀，许多男性在性生活方面失去了愿望同时也缺乏了更多精神，旧事每每在如许的情况之中精子的质量也是愈来愈差，咱们晓得，想要孕育一个康健的宝宝拥有高品质高质量的精子是至关重要的，下面咱们一块儿相识一下进步男性精子质量子有哪些？

进步男性精子质量的饮食

淮山药鳝鱼汤

质料：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少量。

做法：鳝鱼用滚水焯过，去掉黏液，使鳝鱼体内血液固结。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝以及绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，参加净水，如能饮酒者，可参加酒与水参半。隔水炖4小时，放入食盐便可食用。

佐餐食用，吃鱼喝汤，逐日1～3次，每次150毫升～200毫升。

效用：本方拥有补肾益精之功。实用于肾阳亏虚而致精液异样、逝世精或者精液淡薄、精神不振、枢纽关头风湿痛苦悲伤等。

锁阳炖鸡子汤

质料：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少量。

做法：锁阳、鸡睾丸分别用净水洗洁净，备用。生姜用净水洗洁净，刮去皮，切2片，备用。红枣用净水洗洁净，去核，备用。将以上全部质料一齐放入砂锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少量调味。

佐餐食用，逐日1～3次，每次150毫升～200毫升。

效用：本方拥有补肾强精之功。实用于肾虚精少、阳痿不举、精力委靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。

猪肾汤

质料：猪肾1对于，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。

做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。

佐餐食用，逐日1～3次，每次150毫升～200毫升。

效用：本方拥有补肾填精之功。实用于夫君精液异样、精少淡薄、小腹冷痛等。

海参燕窝鳗鱼汤

质料：海参、燕窝、鳗鱼各适量，或者紫河车1具。

做法：将上述质料洗净后共为粗末，加水煮熬;或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁恣意饮用。

效用：海参富含多种营养，医治阴囊冷、少精症能取到不错的结果;燕窝为金丝燕等用唾液或者唾液与绒羽混淆固结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓;鳗鱼含蛋白质以及维生素A。这几种食材共同食用，有健脾益肾、补精温阳之功。

通过对于进步男性精子质量的饮食相识，咱们晓得在想要孕育一个宝宝在调解精子质量的时间，只管即便选择利用食疗的要领不要选择药物，由于药物会有一些副作用，一样平常的饮食对于咱们每一个人来讲都是尤其首要的事，咱们平常也要保持良好的生活习惯，做到饮食平衡养分，不要养成挑食的习气，同时也要维持心情愉快。