素食早餐菜谱
尽管在营养学家的眼中看来，只有注意荤素搭配才可以或许有用全面的增补身材所需养分，然而实在少吃荤多食斋的话反而对于身材更佳有资助作用。某一些不喜好吃肉大概是拥有某种宗教信仰的人就会恒久吃素食。早饭时间吃素食的话有助于清空体内宿便，以是早饭素食有哪些可以利用的名堂?
一：
早饭豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐凉拌空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚饭素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
二：
早饭红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加之煮五香花生米)，桂圆或者大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌黄瓜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚饭豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
三：
早饭酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、麻婆豆腐、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚饭凉拌青笋，酸辣藕片，小米粥一碗
四：
早饭南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜
中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚饭胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
五：
早饭一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐西红柿炒鸡蛋、糖醋茄子、凉拌胡萝卜丝、米饭
晚饭炒豆苗，素炒丝瓜，烤番薯1块
六：
早饭牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中心的薄脆)1块
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚饭蒜泥拌黄瓜，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
七：
早饭红枣玉米糊糊一碗，素包子2个
中餐素焖藊豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚饭麻辣烫，囊括豆腐、蘑菇、青菜、紫菜