熟香蕉可以润肠通便没熟香蕉反而加重便秘

各人只晓得香蕉能缓解便秘，然而各人晓得要是香蕉没有成熟的话不但不克不及缓解便秘反而会加剧便秘吗?一起来看看为何吧?

一样平常人都有如许的知识，香蕉是润肠的，大便欠好的时间吃香蕉就能润肠通便。实在并不是全部的香蕉都拥有润肠作用，只有熟透的香蕉才气有上述功效，要是多吃了生的香蕉不但不克不及通便，反而会加剧便秘。由于，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对于消化道有收敛作用，会克制胃肠液排泄并克制胃肠蠕动。

成熟的香蕉果肉含有0.5%～0.7%的果胶。香蕉果实的有机酸重要是苹果酸，其次是草酸以及柠檬酸。果实后熟历程中苹果酸含量增添，而草酸被代谢而淘汰。香蕉的含酸量较高。

香蕉果实富含无机盐以及一些维生素。香蕉除了含有上述富厚的营养物质外，另有首要的药用价值。香蕉果实是低脂肪、低胆固醇以及低盐的食品。钠的含量很少，而钾的含量是400毫克100克果肉。因为低脂肪、高能量，以是被举荐给过分肥胖的以及年迈的病人。香蕉对于胃溃疡的人也有利。有人说香蕉能医治幼儿腹泻以及结肠炎等。中国医学科学院药物研究所卫飞博士表现，香蕉含有富厚的膳食纤维，其很大一部分不会被消化以及吸取，但能令粪便的容积量增大，并增进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量凌驾15%，且含在大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液排泄，从而将水份吸附到固体部门，使粪便变软而易排挤。

香蕉是热带、亚热带的生果，为了便于生存以及运输，采摘香蕉的时间，不克不及等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就患上摘下入库。最典范的是白叟、孩子吃过生香蕉之后，非但不克不及资助通便，反而可产生显着的便秘。

1.不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功效的敏感元素，对于心血管孕育发生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁蓦地升高而损坏人体血液中的镁钙均衡，对于心血管孕育发生抑制作用，无益于身体健康。

2.畏寒体弱以及胃虚的人不宜多吃，由于香蕉在胃肠中消化患上很慢，对于胆囊欠好。

吃水果以前要把生果的属性以及生果的效用弄清楚，不克不及盲目的去吃，制止起到相反的作用。要记着，熟香蕉可以润肠通便没熟香蕉反而加剧便秘哦。