薯片吃了会胖吗

薯片的热量对比高，它属于油炸食物，以是说要是吃患上过多是会致使肥胖的题目的，某种程度来讲薯片属于一种垃圾食物，自身的营养价值对比低，由于属于油炸类的食品，以是说内里含有一些反式脂肪酸，要是吃的过多，非但会致使发胖的题目，对于人体的康健也会带来不良的影响，在这方面应该要细致一些。

薯片吃了会胖吗

这个题目是许多人在内心回旋了很久的题目，尤其是那些“吃货”。薯片在超市内里是从不会缺货的，由于喜好吃薯片的人有许多，并且一样平常以小孩以及女孩子居多。有专家曾经说过薯片内里的尼古丁含量相当于10包香烟，以是许多人之后打斗不敢吃了。然而照旧有许多人没有住手本身吃薯片的脚步。

薯片大多都是经由油炸的，然而也有少数不是油炸过的。油炸的薯片可想而知，内里的脂肪含量是很高的。并且一旦经由油炸就有大概携带致癌物质，这也是很伤害的一件事变。下面，就来细致说说吃薯片是否会发胖。

薯片是指由马铃薯(洋芋、香港习气称之为薯仔)制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或者烤至脆口并加以调味便可。除了最简朴地以盐来调味外，市面上买到差别口胃的薯片亦会利用味精以及差别香料调味。薯片是许多国度零食市场首要一部份。

薯片的重要质料洋芋，含有富厚的维生素B1、B2、B6以及泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪以及优质淀粉等营养元素。然而部门B族维生素在高温下热稳定性不高，在烹饪中容易被损坏。

怎么吃薯片避免发胖

1、遗弃油炸的做法

实在马铃薯内里含有大量的膳食纤维，无比有助消化，无比有助于节制体重，并且它的热量很低，内里不含胆固醇，并且马铃薯含有钾元素，是减肥的好东东。以是，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的质料“洋芋”，而是当洋芋被切成薄片、经由油炸后刹时暴增的热量。

闪脂服法举荐：烤薯片

既然薯片的魅力这么难以让人招架，照旧选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时间，肯定要子细看包装阐明，选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。

Tips：洋芋的服法不仅仅是薯片一种，比方凉拌土豆丝，不但养分富厚，热量还很低呢。

2、搭配大量蔬菜

要是非要食用薯条薯片的话，请务必搭配大量的蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱。尤其是洋葱，它在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分富厚，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。