水煮芹菜有什么功效

芹菜自身拥有凉血的效用，以是夏日的时间人们可以多吃芹菜由于如许是有助于清热解暑的。同时芹菜对于人体另有其他的药用价值，比方芹菜也是一种抗氧化剂，以是对于女性的延缓朽迈可以或许起着显着作用。吃芹菜的时间要领也是有很多的，此中水煮芹菜可以保留住芹菜最本来的味道，而水煮芹菜的效用又是怎么样的?

水煮芹菜减肥法

清爽芹菜汁

时常饮用芹菜汁既能为身材增补水份以及养分，又可以起到清热解毒的作用。饭前喝一杯芹菜汁还可以有用的淘汰咱们的食欲，而且防备脂肪聚集在身材中，是无比好的瘦身饮品。

1、把芹菜洗净，然后切成小段。

2、锅内放入适量的净水，烧沸之后把芹菜段也放进去煮熟。

3、然后把煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁，趁热饮用大概放入冰箱冷冻都有不错的口感。

芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味道清香鲜味，作为早饭再适合无非了，它的饱腹感极强，减肥人士时常食用既不会饿肚子又可以有用的淘汰食量。咱们必要筹备：芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精以及食盐。

1、起首把芹菜洗净、切碎，然后筹备好肉馅以及米饭。

2、锅内放入适量的净水，把剩下的米饭放进去，等水沸腾之后再煮十分钟。

3、接着把肉末也放入锅内煮熟，末了再参加芹菜末，等快煮好之后把白胡椒、鸡精以及食盐放入锅内搅拌出锅就可以了。

芹菜烧豆腐

豆腐也是无比好的减肥食品，它的养分富厚，含有对于人体有利的大豆异黄酮，以及芹菜一同烧煮，非但味道鲜美，并且热量也非常低，可以或许很好的起到瘦身的结果。

1、把豆腐放入滚水中焯一下，然后切成巨细相称的方块。

2、芹菜洗净之后切成小段备用。

3、锅内放入少量的植物油，烧热后用蒜末爆香，接着把豆腐也放进去翻炒。

4、接着倒入适量的高汤大概是净水，熬煮五分钟摆布，把芹菜段也一同放入，再用文火煮十五分钟。

5、末了参加少量的食盐以及鸡精，再用水淀粉勾芡出锅就可以。

凉拌芹菜

凉拌芹菜的做法有很多种，咱们也可以依据本身的喜好参加差别的食材来搭配，无非本日咱们要先容的，是响亮爽口的芹菜拌腐竹。咱们要筹备的质料：芹菜、腐竹、银耳、花椒油、食盐、白糖以及香油。

1、把腐竹放入水中浸泡一段时间，泡软之后切成小段;银耳泡发，摘洗洁净;芹菜洗净，切段。

2、锅内放入适量净水，先把腐竹以及银耳放进去，两分钟之后放入芹菜段，再过一分钟把它们整个捞出，沥干水份。

3、末了把花椒油、食盐、白糖以及香油一同放入，搅拌匀称就可以食用了。

晓得了水煮芹菜减肥法之后，信赖会有更多的人喜好上了水煮芹菜这款美食。文章先容的凉拌芹菜，芹菜烧豆腐，芹菜肉末粥以及清新芹菜汁都是不错的养分美食，可以多吃一点，对付咱们的身体健康都是不错的，很好的调治了咱们的身材。