水煮芹菜能减肥吗

芹菜是对比好的一种减肥蔬菜，减肥最重要的功效在于富含膳食纤维，可以或许增进肠胃消化，增进身材排毒，同时它的热量无比的低，不会造成发胖的题目，用芹菜作为减肥的一种蔬菜，做法对比多，对比常见的便是把芹菜用水煮一下，然后食用，固然也可以榨成芹菜蔬菜汁来饮用。

芹菜品种差别，香味以及食用方法也差别。因为木质素重要作用于肠胃，以是芹菜的瘦腹结果极佳。下列三款由差别芹菜制成的减肥餐，把芹菜的有用燃脂身分施展到最大，快速帮你抹平恼人的小肚子。

青芹

：凉拌芹菜叶

青芹各人是最常见的，这种芹菜茎部以及叶子都呈绿色，但每每在吃的时间许多人会把芹菜叶子抛弃，实在青芹的绿叶比茎部更有养分，含有的叶绿素、VC以及抗氧化水肿身分更多。以是这道凉拌菜专门用芹菜叶制作，瘦身结果奇佳。

把芹菜叶洗净后切段，用开水灼一下捞出。同时搭配胡萝卜丝、青瓜丝以及海带丝，根据自身喜欢口胃举行调味。凉拌芹菜叶能有用增进肠胃活动，淘汰脂肪以及毒素在肠粘膜的附着，同时冷静清心、资助就寝，是夏日消暑减肥的良品。

白芹

：鲜榨芹菜汁

比起青芹的坚固以及难嚼，白芹就细嫩许多。白芹的香味比青芹要轻微平淡一些，有许多人对于芹菜的味道对比敏感，以是芹菜汁每每不怎么讨喜。但这种茎部是白色的芹菜最适宜榨汁食用，不但能把有效成分都释放出来，口感也比青芹榨汁温和许多。

选择适量白芹洗净，把茎部以及叶子都切小放入榨汁机，再参加少许水压迫。喜好原味的女生可以不消添加任何调料直接饮用，或是在压迫时放入少许白砂糖，增加风韵。但不行添加过多，糖分会损坏纤维素，如许芹菜汁就失去服从了。

水芹

：芹菜煲

生长在水里的芹菜会比旱芹中的白芹、青芹都要柔软，口感也最为平淡。或许你吃到嘴里都察觉不出这是芹菜，而水芹一样平常在斋菜煲里饰演首要脚色，你可以把豆腐、粉丝、嫩笋、水芹等素菜混淆做成煲，味美又瘦身。

制作煲类最为简朴，只要把质料切好放入煲中，加水煮开后放入调味料连续焖煮，10分钟摆布就能熬成鲜味的斋菜煲了。记得粉丝不要放在锅底容易粘锅，制作历程也不要添加食用油，平淡的素菜才是最康健最绿色的食物。