水煮板栗做法

跟着经济的敏捷生长，愈来愈多的年轻人留在了大城市内里。在大城市内里的生活节奏可以说是无比的快，而年青的上班族们所面对的压力固然也是很大的。并且，大多数的年轻人都是脱离了怙恃独自出来闯荡的，于是对付饮食养分这一块他们就很容易疏忽，恒久都是吃外卖或是下馆子。以是，偶然让本身吃点有养分的是很有须要的，固然做法也是至关简朴的，比如说水煮板栗。

板栗是壳斗科（山毛榉科）栗属中的乔木或者灌木总称，约莫有7-9种。我国一样平常就分为两种，野生板栗以及杂交改善板栗。在我国广泛莳植的是杂交造就后的改良品种，因个儿大，味儿甜，抗病性强，以是被我国遍及莳植，板栗原生于北半球温带地域，大部分种类的板栗树都是20-40米高的落

板栗(图3)(3张)

叶乔木，只有少数是灌木。种种板栗树都结有可以食用的坚果，单叶、椭圆或长椭圆状，10-30厘米长，4-10厘米宽，边沿有刺毛状齿。雌雄同株，雄花为挺立柔荑花序，雌花单独或者数朵生于总苞内。坚果包藏在密生尖刺地总苞内，总苞直径为5-11厘米，一个总苞内有1-7个坚果。花期5~6月，果熟期9~10月。

栗子，落叶乔木，高15～20m。树皮深灰色；小枝有短毛或者散生长绒毛；无顶芽。叶互生，排成2列，卵状卵形至长椭圆状披针形，长8～18cm，宽4～7cm，先端渐尖，基部圆形或者宽楔形，边沿有锯齿，齿端芒状，下面有灰白色星状短绒毛或长单毛，侧脉10～18对于，中脉有毛；叶柄长1～1.5cm，有毛；托叶早落。

质料：栗子、水。做法：1、栗子放进锅里，倒入凉水，凉水的量没过栗子便可，开火煮。2、煮到栗子熟了，关火，焖一段时间，俗话说：“七分熟，三分捂”便是这原理，非但省火，食品炖煮患上更软烂。如今恰是吃栗子的时间呢，栗子养分是很富厚的。这是俺查到的资料：板栗含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸取以及应用的养分高达98％。以十粒盘算，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。它性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的服从。食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食另有医治腰腿酸疼、舒筋活络的效用。栗子对于帮助医治肾虚有利，故又称“肾之果”。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，以是，一次不宜多食。最佳在两餐之间把栗子当成零食，或者做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以避免摄入过多的热量，无益于维持体重。奇怪栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，以是，变质的栗子不克不及吃。

或许，如今你想说觉得本身的身材照旧很好的，并没有甚么抱病啊或是不惬意，然而你要晓得你如今还很年青，是属于你身材状况最佳的时间，跟着时间的推移，年青时间落下的错误末了都会让你本身的身材买单的，以是年轻人肯定要学会本身照应本身的身材。