睡眠不好怎么办睡眠不好喝这7款汤

现代人生存压力大，许多人都有睡眠欠好的题目，譬如多梦、易醒等，对于一样平常事情以及学习无比欠好。那末你晓得吃甚么可以或许缓解这种症状吗?本日小编就向各人举荐7款汤，改进你的睡眠环境，连忙来看看吧!

芹菜枣仁汤

鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜以及酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后以及晚上临睡前两次分服。

这款药膳有平肝清热，养心安神的效用，实用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠忘记、血压高时头晕目眩等病证。

小麦黑豆夜交藤汤

小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。

此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的效用，实用于心肾不交之失眠、心烦等证。

百合枣龟汤

龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂便可，饮汤食肉。

此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的效用，实用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

鲜花生叶汤

鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，遗弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。

此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的效用，实用于神经衰弱、失眠多梦等。

葱枣汤

大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，参加带须葱白后连续炖10分钟即成，食枣饮汤。

此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的效用，实用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力消退等证。

龙眼姜枣汤

龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。选用肉厚、片大、质金饰、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗便可。弃去药渣饮汤，

此为一日量，分两次饮用。这款药膳有补血益气，养血安神的效用，实用于中老年人血汗不敷、失眠、忘记、神经衰弱、血虚等证。

莲子桂圆汤

莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成粘稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤。

此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的效用，实用于心悸怔忡、失眠忘记、乏力肢倦、血虚、神经衰弱等证。

总结：通过小编上文的先容，你晓得哪7款汤可以或许改进你的睡眠环境了吗?你晓得这些汤怎么做才更鲜味养分了吗?要是你大概你的家人有睡眠欠好的题目，连忙制作一些如许的汤，让各人都阔别疾病，睡得更香!