时蔬烤秋刀鱼怎么做
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秋刀鱼是无比着名的一种鱼，秋刀鱼有着无比富厚的养分，常吃秋刀鱼可以或许起到很好的摄生效用以及食疗的作用，秋刀鱼有多种做法，然而无论接纳蒸，炒照旧煎以及煮等做法秋刀鱼都是无比鲜味的，秋刀鱼最常见的做法是拿来烤着吃，咱们可以用一些蔬菜来搭配秋刀鱼一块儿烤。
许多蔬菜都可以搭配秋刀鱼，咱们接纳蔬菜以及秋刀鱼搭配，接纳烤的制作方法，就能制作出美味可口的时蔬烤秋刀鱼，下文一块儿看看时蔬烤秋刀鱼的做法。
1.筹备质料：秋刀鱼650克、红黄绿彩椒各半个(也可以换成另外蔬菜)
2.盐、黑胡椒粉、椒盐以及孜然粉混淆匀称
3.彩椒洗净切块，撒少量盐拌匀腌制一会(用盐腌制一会彩椒会出水，烤的时间就不会出太多水了，也更入味)
4.秋刀鱼去内脏，洗净充实擦干，鱼身正反面都划斜刀，鱼身表里匀称的抹上调料，腌制半小时以上
5.秋刀鱼身正反面都刷上橄榄油，入预热的烤箱，200度烤20分钟后掏出翻面，撒上彩椒块，再撒上剩余的调料，连续烤10分钟摆布(吃的时间，可以挤些柠檬汁在上面，酸酸的以及秋刀鱼很搭，无非我家人不喜好)
营养功效
秋刀鱼体内含有富厚的蛋白质、脂肪酸，据阐发，秋刀鱼含有人体不行缺乏EPA、DHA等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有克制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑以及中枢神经系统发育必须的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。
上文咱们先容了秋刀鱼这种鱼有着无比富厚的养分，常吃秋刀鱼能带来很好的摄生效用以及保健的作用，上文接纳了秋刀鱼搭配蔬菜一块儿烤做出一道鲜味的菜肴——时蔬烤秋刀鱼，上文细致先容了时蔬烤秋刀鱼的做法，各人可以参考一下。