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湿气重喝什么粥

2024-02-19 22:42

一到了夏日的时间下雨的次数就会增多，这样的话氛围也会潮湿，有大概湿气就会侵入了人体，人体要是涌现了湿气就会危害人体康健，祛湿可以吃一些祛湿的食品，譬如红豆，山药，红枣，薏米等可以祛湿气，还可以喝粥祛湿气，湿气重喝甚么粥？接下来咱们来看看吧。

薏米红枣粥

做法:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少量。将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用净水浸泡2个小时。效用:薏米是优良的祛湿利水食材。李时珍在《本草纲目》中纪录:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一块儿放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后参加盐、生姜粒多少,搅匀即成。天天迟早各服用一次,依据口胃可参加红糖。效用:恒久食用可起到利水渗温、健脾祛湿的效用,对付慢性肝炎也有肯定的疗效。

做法:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量净水,烈火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少量冰糖调味,会越发甜蜜。效用:可以或许消灭体内的湿气,健脾胃,非常适合春天体内湿气较重的人食用。

做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒藊豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、藊豆炒至微黄,红枣去核,用净水洗净黄芪、党参并放入沙锅内,加水煎汁。

做法:木棉花(干品)10克,藊豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入沙锅,加适量净水,大火煮沸,小火熬煮成粥。效用:拥有清热健脾祛湿的效用。

1、糙米:糙米便是全米,保存米糠,有富厚的纤维,具吸水、吸脂作用及至关的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。天天早饭吃一碗糙米粥或者来一杯糙米豆乳是不错的排毒要领。

2、红豆:红豆可增添肠胃蠕动,淘汰便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有用增进排毒。

3、胡萝卜:胡萝卜对于改进便秘很有资助,也富含β-胡萝卜素,可中以及毒素。奇怪的胡萝卜排毒结果对比好,由于它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加之蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

4、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进肠胃蠕动,有助排便。最佳的服法是烤地瓜,并且连皮一块儿烤、一块儿吃掉,味道爽口甜蜜。

5、山药:山药可整理消化系统,淘汰皮下脂肪沉积,制止肥胖,且增添免疫功效。以生食排毒结果最佳,可将去皮白山药以及菠萝切小块,一块儿打成汁饮用,有健胃整肠的功效。

6、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效用,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,无非煮的时间不宜过长,以避免有机酸、维生素受到破坏而低落作用。