室内健身能提高心肺功能吗
导读：室内健身可以进步心肺功效，熬炼上、下肢肌肉气力，加强满身耐力。借助东西生长身材各部位功效，熬炼平常不常运动的肌肉，防备肌肉萎缩。同时，应用健身器材上表现的各项身材性能参数，可正确、定量地盘算身材负荷，掌握能耗环境，以有用地节制体重或者减肥，取得健身健美的结果。
室内健身的活动种类重要有：功率自行车，锻炼者可计划出蹬车熬炼方案，依据蹬车时屏幕上表现的心率、速率、间隔、时间以及能量消耗等有关数据，实时掌握以及调解活动负荷;跑步机，可以依据熬炼时表现的相干数据，将能量消耗的方法节制在有氧活动规模内，以到达熬炼人体心血管呼吸系统等性能的目标;荡舟器，可以熬炼手臂、腿部、腰背部以及胸部肌肉，是一种很好的满身活动情势。没有东西的人，可选择登楼梯、室内跳绳、在阳台上打太极拳、做俯卧撑、举哑铃、做体操等轻便的活动要领。
举行室内健身时，应做好筹备运动，尤其要充实运动上、下肢。活动后做好放松活动。利用东西应掌握准确的身材姿式，行动要有节拍，应用恰当，制止对于肌肉、骨骼以及神经等造成不良影响。