老中医提示，针对无节律的杂乱就寝，中医可以通过食疗保养熬夜者耗伤的精、气、神，养护折损的五脏。
下面先容一些接单实用的食疗方，有助于失眠者回归正常就寝。
质料：桂圆肉15克，红枣10枚，酸枣仁30克，粳米100克。
效用：益气养血，宁心安神。
适用人群：气虚型“就寝骆驼”，拥有神怠倦力、四肢疲倦、心悸忘记、头晕自汗，容易外感、面色萎黄少华等特征。
质料：黄连5克，白芍药10克，阿胶9克，鲜鸡蛋黄2个。
效用：滋阴降火，静心安神。
适用人群：阴虚型“就寝骆驼”，拥有五心烦热、午后两颧潮红、冷汗、口咽干燥等特征。
