什么粥养胃又减肥

如今的人们都不明白要好好的照应本身的身材，重要是因为事情以及学习都无比的劳碌，如许就会使得本身的胃肠道变得不是很好的，天天的饮食都不是那末有纪律的，以是说就只能是通过日后喝粥来起到养胃的结果，并且还可以有减肥的作用，比如说冬瓜粥以及赤小豆粥等，这些粥品都很好的。

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。逐日迟早，以此粥为食。

2、冬瓜粥：奇怪带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，逐日迟早，枵腹温热食服。

3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，逐日迟早，温热食服。

4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水协调，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随便服食。

玉米所含的玉米油，拥有低落血脂、调治胆固醇以及脂肪的正常代谢，防备朽迈、美容减肥、通便等作用，故对医治动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有肯定效用。胡萝卜又名红萝卜，因为其养分富厚而具滋补之效用，故又被人们誉为“小人参”，含有富厚的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调治新陈代谢、加强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症

制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米配合煮粥，份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可参加高汤配合煮，味道更鲜美。

荷叶粥

《饮食医治指南》中说：“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥效用尤为明显。

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及炎天感觉暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少许配合煮粥。可用荷叶煎水，一连饮用30天，天天一次，结果更快。

豆蔻粥

取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后参加豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用。可化痰减肥，开胸理气。

赤豆粥

取赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，木樨糖6克，玫瑰糖6克，净水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一晚上，淘后加净水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、木樨糖、玫瑰糖调匀即成，具减肥消痰，清热利湿的效用。

海带粥：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，净水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥消肿。