什么汤补钙效果最好

无论在生活中照旧在网络上，各人时常看到一些补钙的保健品，有些是补钙的药品，这些保健品的代价还对比昂贵，各人都晓得补钙的重要性，以是许多人会购置这些保健品来吃，事实上，补钙并没有想象中的那末庞大，生存中的牛奶、芝麻酱等就富含钙元素，此外下面这些汤的补钙结果也无比好。

什么汤补钙效果最好？

鱼骨汤

【效用】加强钙质、清润、去湿

【食材】大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳

【做法】起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片稍微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆以及雪耳。汤直接饮用，或者用来煮面煮粥。

大骨汤

【效用】加强钙质，健脾开胃

【食材】猪骨、茨实、淮山、薏米

【做法】要是用电子瓦撑，熬半天。最佳一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后天天要用才拿出来解冻。

象牙丝炖雪梨

【效用】清润、止咳、润肺。

【食材】象牙丝+雪梨

【做法】将雪梨切开两半，中心挖空，将象牙丝放中心。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

西湖牛肉粥

【效用】加强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。

【食材】瘦牛肉+豆腐半块

【做法】牛肉剁烂，用盐以及少许蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或者粥快煮好时，将牛肉以及豆腐一块儿放入，轻微煮一会就可。牛肉以及豆腐都是极易熟的工具。

牛肉含富厚动物卵白，豆腐含富厚植物蛋白，二者混淆一块儿无比好。乃至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

鲜味海鲜粥

【效用】加强钙质、种种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口可用这两种鲜物的鲜味引发其胃口。

【食材】2小颗遥柱+蚝士干一个。

【做法】将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后参加面或者米便可。

高养分鸡汤

【效用】鸡腿肉煲的汤香味很尤其，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、养分融入汤中。

【食材】鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

【做法】将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。