生吃黑豆的好处是什么呢
我现在身体一直都不是很好的，总是会感觉难受，这两天都在生吃黑豆，可是我有点担心对身体会有影响，想知道生吃黑豆有什么好处吗？
黑豆是一种粗粮，对于女性朋友来说是有很多的功效的，黑豆是有很好的美容作用的，黑豆富含维生素E和B，黑豆含有的维生素比其他的东西都要高很多，经常吃黑豆的话，是能够让皮肤变得更好，而且还有乌黑头发，明目，让皮肤变白等功效，对身体是很好的。没有什么副作用，所以在日常的生活中是一定要多吃一些黑豆，还要注意多休息，黑豆一定要选择那种比较饱和的，这样营养会比较好。
大黑豆和小黑豆的区别都有哪些呢?
大黑豆和小黑豆都是属于黑豆，虽然两个都是豆类，而且都叫黑豆，但是他们起到的效果却不一样的，但是两个黑豆多吃对人的身体都是有益处的，小黑豆有利尿的作用，对于泌尿系统有问题的人可以多吃一些。而大黑豆可以补肾，腰膝酸软、易疲劳的人可以多吃一些大黑豆。所以说两个的功能不一样。小黑豆的功效比起来大黑豆能少一点，所以建议买大黑豆食用。
黑豆每天吃多少比较合适呢？
头发发白的话吃黑五类是最好了，能够促进血液循环，改善体质也很有好处，所以很多人都用黑豆来补气养血，甚至养发生发都用它。但是黑豆能不能多吃呢？每天吃多少合适？其实有人说黑豆每天吃上五十粒就够了，如果吃多了反而不好，容易泻肚，真想多吃的话可以和其他谷类参合在一起打磨成豆浆来喝，要不就是煮点黑豆做成小菜来吃也很美味。具体可以每天吃50克到100克都可以。