山药薏米芡实莲子粉怎么做

山药薏米芡实莲子粉最利便的食用方法，便是直接用来煮粥，是不但养分，并且还可以起到很好的开胃消食的效用，同时这款粥有很好的补气血作用，尤为是对于女性来讲，滋补效用也是很高的。

一：原汁原味做法--直接煮

1、山药片、薏仁米以及芡实直接煮粥，这应该是各人公认的山药薏米芡实粥了，这种做法的最大好处是最简朴，由于煮出来米是米，汤是汤，一点都不浓厚，并且怀山药片熟了是脆的，以及薏米、芡实嚼在一块，一种说不出的觉得，横竖同时在嘴里嚼差别口胃的几种工具很不爽。

2、如许的做法要细致的是，种种质料肯定要事先泡，并且要泡对比长的时间，泡开了才可以对比容易熟，要不根本就熟不了（用高压锅可以不泡），此外可以用奇怪的铁棍取代干怀山药片，那样就很好熟了，并且奇怪的铁棍山药煮出来很好吃，固然故乡有芡实（鸡头米）的朋侪也可以用奇怪芡实做粥，香香糯糯的，很好吃。

3、把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥我以为很好吃，并且对比省火，各人可以实验下。

二：最正宗的做法---煮"糊糊"

1、用怀山药粉、薏米粉以及芡实粉混淆煮，这种是中里巴人老师举荐的做法，好处许多，第一：可以根据本身的需要量加粉，第二：这种粥对于补气血最佳最快，“不必要咱们分外的付出，而却能直接提供咱们气血的良药美食”说的便是这个，第三很好吃（要是质料好的话）。

2、取适量的怀山药粉、薏米粉以及芡实粉混淆，加温水（不是冷水，也不是开水）调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或者沉底，再开锅煮10分钟摆布就可以了，养分鲜味的山药薏米芡实粥就做好了，可以依据小我私家喜欢添加蜂蜜或者其他的调味品，别看怀山药以及芡实整个煮不浓厚，磨成粉后尤其容易浓厚，未几的一点就能煮稠稠的一大碗。以是别加质料太多了，这种做法的缺陷着实没有，要是肯定要找那便是有的人不喜好喝这种“糊糊”状的工具，另有煮完粥，锅对比难洗。