山药排骨冬瓜能一起吃

冬天就应该好好的喝一些滋补汤羹来调治身材，以是各人在冬天的时间，重要便是喝一些肉汤，由于肉汤会更香一些，最重要的是油水含量大，对比适宜冬天知足身材的热量需求，山药，排骨，冬瓜，这三种可以放在一块儿吃，没有任何的辩论，信赖各人平常时常会用山药排骨冬瓜，味道无比鲜美。

牛蒡山药排骨汤

质料

排骨400g，牛蒡1根，铁棍山药1根，枸杞10g，盐少量

做法

1.排骨用水冲刷洁净，剁成小块。大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫半晌后捞出备用

2.牛蒡以及山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片

3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量净水没过食材，大火烧开后，调小火慢熬2个小时，加匙盐调味便可

解暑祛湿冬瓜薏米排骨汤

质料

冬瓜、猪排骨、薏米（用小点点就行，不要太多哦）、盐、姜、葱。

做法

1、排骨洗净，入滚水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用净水浸泡15分钟。

2、冬瓜不要去皮，洗洁净，连片一块儿切块；姜切成2片。

3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

5、放盐调味，便可。

效用：

1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的效用。

2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或者病后体弱者的滋补品，相宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，并且听说还可以美白，美白对于喜好英俊的女人尤其有吸引力哦。

3、冬瓜薏米排骨汤无比平淡，汤品很鲜，适宜炎天食用。

山药排骨养颜汤

质料

猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤匙.盐.鸡精少量

做法

1、排骨切末节洗净后用凉水泡4小时以上，此间換频频水.让血水充实泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少量油参加姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.参加开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入沙锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滾刀参加排骨里再放入红枣.中火炖30分钟参加少量盐.鸡精调味便可。（如许炖出的汤呈奶白色.味浓.香）